常有患者在问：失眠睡不着怎么办？男女性爱

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俗语说：吃再多补药，不如睡个好觉！

睡觉够了，东谈主才有精神，才能招架百病！

许多东谈主王人有失眠：

难入睡；乏力；心情欠安；梦多、睡觉浅。

针对不同的失眠，通过中医辩证，调心养生的能力来系统惩办失眠。

今天，邀请广州中病院大学第一附庸病院高洁主任给巨匠支个招，失眠到底用什么成见呢？

中医共享一个失眠案例：

35岁的邓先生，失眠1年，自愬：平淡责任压力大，熬夜、很难入睡，乏力，汗多，腹痛胃胀，口干，食欲一般。

过程高洁熏陶面诊发现，舌红少苔，一路向西2之泰西脉弦细。

中医辩证为：心脾两虚。

高洁主任示意：邓先生以失眠为主，口燥舌干，五心烦热，调节以益气养阴，补益心脾为主要调养。

开方子：山药、党参、炙甘草、麦冬、酒萸肉、醋五味子、北柴胡、黄芩、牡丹皮、熟地黄、酸枣仁、百合等。

调养一个月后，邓先生自愬，起来莫得口干了，每天王人能作念6、7个小时，白昼也精神了许多。

中医觉得：心是五藏六府头领，东谈主体一切活动王人与心神关系，心神径直影响睡觉质料，并对睡觉起着主导作用，心血是心神的物资保证，心血敷裕，东谈主在白昼就会沁人肺腑，晚上也不错睡得更香。

心血不及，就会失张失致，白昼精神分崩离析，晚上也难以入睡，睡觉质料也会较差。

那么，这类失眠又应该怎么支吾呢？给巨匠说一个小食疗方：

这个食疗能力十分的浅易，只需要准备龙眼肉、粳米、红糖。

这里头最妙的即是这龙眼肉，《神农本草经》里说到，龙眼肉性味甘温，入心、脾二经，不错补脾、养心、养血、安神，关于心脾两虚来说，是再好不外了。

然则要难忘，天然这是个食疗方，也不是说就相宜每一个东谈主的。比如说，痰湿中、内有痰火、伤风发热的东谈主就不成用。

是以诸位一又友们男女性爱，失眠一两天不是什么大事，而永久的失眠却可能会严重的影响生涯质料了，是以咱们一定要学会一些拼凑失眠的小妙招，这么才能让咱们生涯得愈加龙马精神。